Metin: Igor Shevkun İNTERNET BAĞIMLILIĞI VE SOSYAL AĞLARA BAĞIMLILIĞI NEDİR? BİRLİKTE ALMAK.
Taklit oyunu
Ve bu olmadan, doktorlar Uluslararası Hastalık Sınıflandırmasının önemli miktarlarını yeni bir sınıfla doldurmak istiyorlar - İnternet bağımlılığı, uzmanlara göre yakında alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı ve oburluk avuçlarını yeniden yakalayabileceklerdi. Önceden, böyle bir "saçmalık" - giderek artan miktarda teknoloji, becerikli alet, sosyal ağlar, video oyunları, uygulamalar, web siteleri, 3D filmler olsun - toplum hiç dikkat etmedi. Ancak, bugün psikologlar alarmı çalıyor: sorun salgın hale geliyor. Bazı istatistikler: 2000 yılında, dünyadaki İnternet kullanıcılarının sayısı% 48 civarındaydı ve on yıl sonra% 63'e yükseldi. İstatistiklere göre, yetişkinlerin% 85'i ve 18-29 yaş arası gençlerin% 96'sı cep telefonu kullanıyor. Ortalama bir kullanıcı günde 40 siteyi ziyaret eder ve bir programdan diğerine saatte 36 kereye kadar geçer ve bazıları bir bilgisayarda 18 saatten fazla zaman harcar.
Birkaç nadir istisna dışında, insanlar, doğası gereği sonsuza dek tatmin edici olmayan yaratıklardır. Bir zamanlar World Wide Web'in ağına ve kelimenin tam anlamıyla hayatı aktaran yeni aletlere girdikten sonra durmayı düşünmüyorlar. Her şey yoluna girecek, ama birdenbire 10 yıl önce arzu ettikleri hayat olmadığını anladılar.
İnternet kuşağının ortaya çıkmasıyla, çoğumuz bir olayın Facebook, Instagram ya da Twitter'da yazana kadar gerçekleşmediği hissine kapıldık. Tesise ulaştığımızda, nefes kesen deniz manzarasının tadını çıkarmıyoruz, ancak gelen e-postaları e-posta ile kontrol ediyoruz, ailemize düzenli olarak skype yapacağımıza yemin ediyoruz, uzun süredir çevrimiçi olmadığımızda endişeliyiz ve son olarak da "mükemmel" görüntülerimizi gösteriyoruz. Instagram hayatı. Şimdi insanlar birbirleriyle rekabet ediyor, hayali kendilerini yaratıyor, arkadaşları “casusluk” ediyor, egolarını besliyor, en güzel saatlerini kutluyorlar. Saatlerce başkalarının fotoğraflarını izleyebilir, insanların ne yaptığını okuyabilirsiniz: sadece göz kamaştırıcı gülüşler, havadar elbiseler, çekici seyahatler, cazibe diktatörlüğü, restoranlardan mutfak başyapıtları, manzaralar fonunda özçekimler, tatlı rüyalar ... Genel olarak, makyaj fuarı ve dijital ütopya. Özel "ağ teşhircilik" terimi gündelik hayata bile sokuldu - hemen hemen her adımda tüm dünyayı bilgilendirmek, durumları güncellemek ve sosyal ağlarda fotoğraf göndermek arzusu.
Günümüzde, birçok kişi arkadaşların aynı odadaki partideyken durumu bilmektedir ancak herkes kendi akıllı telefonlarıyla meşgul olduğu için birbirleriyle iletişim kurmamaktadır. Sağduyu, teknolojinin tüm yaygınlığı ile dijital hastalıkla mücadelenin mümkün ve gerekli olduğunu belirtir. Ama bazen bunu yapmak çok zor - irade gerektiriyor.
İNTERNET BAĞIMSININ BELİRTİLMESİ
Zaman duygusu kaybı. Görünüşe göre bir insan: Yarım saatliğine ağa girdim ve birkaç saat oturdum.
Kendi ihtiyacını gözardı etmek. Sosyal ağlara bağlı olarak, İnternet sanal yaşamda o kadar iç içedir ki, kişinin kendi hislerine ve dış uyaranlara dikkat çekmesi oldukça belirgindir.
Gerçek sosyal yaşamın reddedilmesi. Daha önce ilginç görünen olaylar, gün geçtikçe artan bir şekilde çeşitli İnternet kaynakları aracılığıyla sanal yürüyüşlerle değiştiriliyor. Yakın çevrede yaşayan arkadaşlarla yapılan sohbetler şu anda çevrimiçi olarak giderek daha fazla oluyor.
Bul ve etkisiz hale getir
CNN muhabiri Daniel Seeberg, sorular soran Dijital Diyet kitabını yayımladı: Teknoloji bizi öldürüyor mu, hayatımızın önemli yönlerini mi yok ediyorlar? “Sosyal ağlara, araçlara ve cihazlara daldım” diyor Daniel, “Bir noktada, hayatımda sürekli teknolojiyi kullanarak onlara çok bağımlı olduğumu fark ettim. Ne yazık ki, herkes dijital teknolojiye bağımlılığı anlayamıyor. “Bu, kendinizi sık sık sanallığa daldırdığınızda, yaşamınızdaki gerçek insanlara dikkat etmemenizdir. Benim için bunun farkındalığı bir eylem çağrısı haline geldi.” Kitap dijital diyetle ilgili basit ve faydalı ipuçları sağlar ve dijital teknolojilerin sizin tarafınızdan değil, sizin tarafınızdan yönetilmesi gerektiğini ve aynı zamanda gadget'larla barışçıl bir şekilde geçinmeyi ve onları rasyonel olarak kullanmayı öğrettiklerini hatırlatır.
Seeberg, 4-adımlık bir program ve dijital bağımlılığı yenmek ve gerçek hayata uyum getirmek için 28 günlük bir diyet sunuyor.
Bu arada, 1664 arkadaş arasında akrabalarının rastgele tanıdıklara ve abonelere yakın olduğu Facebook profilini nasıl sildiği konusunda titredi ve sevinçle hala hatırlıyor. Bundan sonra, gazeteci, postaları kontrol etmek de dahil olmak üzere, günde 90 dakikadan fazla bir süre İnternet'te harcamaya başladı. Kitap aynı zamanda “Sanal Ağırlık İndeksinizi” nasıl hesaplayacağınızı da öğretiyor; bu, ağla etkileşimde bulunduğunuzda ne kadar kilo vermeniz gerektiğini ve ideal olarak bu rakamı düşürmenizi sağlayacak. "Dijital Diyet" in yazarı, telefonu sizle eşiniz arasına asla koymayarak çantanıza ya da cebinize koymaya çağırıyor.
İnternet bağımlılığına ilginç bir bakış, Rusya Tıp Bilimleri Akademisi Sergey Savelyev'in İnsan Morfolojisi Enstitüsü'nün sinir sisteminin geliştirilmesi için laboratuvarın başkanı olan Biyolojik Bilimler Doktoru tarafından ifade edildi. Profesör, Global Web'i insanların kanepeden kalkmadan güvenli bir şekilde baskın hale gelebilecekleri hiyerarşik bir ilişki sistemi olarak görüyor. Ona göre, internet toplu bir yorgan ve zevk haline geldi. Kimler kaç tane sevgili var? Ya da kaç tane bağlantısı var, reyting nedir? Sosyal çevrede kimin daha başarılı olduğu tanımı değilse, bu nedir?
Ve birçoğu başarılı bir şekilde, yüksek sesle para toplanan beğenilerin ve yorumların sayısının sonsuz bir arayışına dönüştü - sonuçta, beğeniler ve aboneler çok az parayla kolayca satın alınabiliyor (zaten çok sayıda yetenekli girişimci milyoner yaptı). Sergey Savelyev, “Bu davranış enerjik olarak insan beyni için daha faydalı,” diyor Sergey Savelyev “Gitmek ve canavarı almak zorunda değilsin, sadece internette konuşabilirsin. İnsanlar evde kalıyorlar, dolular, ancak internet sayesinde baskınlık elde ediyorlar.” Aynı zamanda, profesör, insan beyninin Küresel Ağa göre daha hızlı ve daha hızlı bir ilkleştirilmesinin ortaya çıkmasının imkansız olduğunu kabul ediyor.
İnternette Yakalandı
Dijital teknolojinin artılarını ve eksilerini tartışmak isteyen taraftarlar, yeni bir dönemin başladığını kabul ediyor ve şaşırtıcı özelliklerin yanı sıra profesyoneller için yeni zorluklar vaat ediyor. Bir yandan, ilerlemenin bir yandan World Wide Web'in geleceğini yarattığı ve diğer yandan İnternet bağımlılığına ve hatta "dijital hareket rahatsızlığına" yol açtığı umudunu sürdürüyorlar - diğer yandan paralaks etkisinin arayüzü üç boyutlu hale getirdiği yeni Apple işletim sisteminin neden olduğu bir hastalık (zaman zaman kullanıcılardan kullanırken rahatsızlık hakkında şikayetler geliyor), ayrıca 3D filmler ve bilgisayar oyunları. Yeni gösteriler çevreleyen gerçeği çok fazla taklit edebiliyorlar, insan beynini şaşırtabiliyorlar.
Ayrıca, 3D sinemaların kilometre başına atlanması gerektiği, çünkü dünyanın dört bir yanındaki insanların 3D efektli bir film izledikten sonra mide bulantısı, baş dönmesi, baş ağrısı ve oryantasyon bozukluğu hakkında şikayet etmeye başladıkları ortaya çıktı.
Kentucky Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, İnternet bağımlılığının temel belirtilerini adlandırmak için İnternet'teki kullanıcıların var olma modunu inceledi. Bunların duygudurum dalgalanmaları olduğu ve dijital teknolojilere harcanan zamanı yönetememe, bu zamanın miktarını artırma ihtiyacının, yeni bir oyunda arzu edilen ruh halini, vaatlere karşı zayıf istekli tutumu ve görme bozulmasını yaratma ihtiyacının ortaya çıktığı ortaya çıktı.
Aynı zamanda, dijital teknolojilerle bağlantılı değilse ve bir insanın kamusal yaşamdaki rolünün azalması durumunda projeye katılmayı reddetmektedir. Sonunda, bilim adamları, İnternet bağımlılığının çalışma kalitesini tüm katılımcı sonuçlarıyla olumsuz yönde etkilediği sonucuna varmışlardır. Sonuç olarak, bu bağımlılık, ilaç bağımlılığından daha az ciddi bir fenomen olarak kabul edilmedi, çünkü zehirlenme olma olasılığı dışında, beynin benzer mekanizmalarının çalışmasına neden oluyor. Her ne kadar fiziksel sağlığa verilen zarar küçük değil. Bunu sadece diğer bağımlılıklar gibi üstesinden gelebilirsiniz - sanal dünya ve sosyal ağlara olan hayranlığınızı bırakma (veya İnternet'teki zamanınızı çok azaltma) ve gerçek bir hayat yaşamaya karar verme kararını kendinizde bulabilirsiniz.
Gerçek dünyada yaşama cesareti olmayanların sanal dünyaya girmeye çalıştıklarını söylüyorlar. Ancak, başkası olmak ya da kendin olmak - seçim her zaman senin. Sanal alanın bir özelliği de olmamasıdır. Öyleyse neden değerli zamanınızı ve hayatınızı olmayan bir şeye harcıyorsunuz?
İnternet bağımlılığı, internete anında bağlanma ve zamanında ağdan çıkamama konusunda saplantılı ve kontrolsüz bir istekdir.
konsey
Ağ bağımlılığının üstesinden gelmek için İnternetin olmadığı bir yere gitmeye çalışın. İlk kez normal kaynaklar olmadan yapmak sizin için zor olacak, ancak birkaç gün sonra durum düzelecek, "susuzluk" bırakacak. Döndükten sonra, favori ağ kaynaklarınızdan yokluğunuzun yaşamınız üzerinde kesinlikle bir etkisi olmadığını fark edeceksiniz. Sadece monitörden veya telefon ekranından bakarken, başka bir kişiyi anlayabilir, doğanın güzelliğini görebilir, manzaraları takdir edebilir ve temiz hava soluyabilirsiniz. Ve bu, gerçek hayata dönmek demektir.
