21 Haziran, dünyadaki Dünya Yoga Günü'nü kutladı. Fakat yoga gerçekten nedir? Bunu öğrenmek için Dubai'deki en eski yoga merkezlerinden birine gittik.
Modern yogiler uzun zamandır Himalayaların karlı sınırlarını aştı ve büyük mega kentlerde oldukça rahat hissediyor. Yoga öncelikli bilgi olduğundan, üst düzey yöneticiler, finansal kurumlar başkanları ve halka açık şahıslar arasında çoğu vardır. Kendinizi nasıl yöneteceğiniz, başarıya nasıl ulaşacağınız, enerjinizi ve dolayısıyla hayatınızı en iyi şekilde nasıl korumanız gerektiği bilgisi. Bu bilgi için merkeze gittik SanjeevKrishnayoga üzerinde Al Wasl yol Dubai’de
Birçok insan yanlışlıkla yoganın vücudu esnetme egzersizi olduğunu düşünüyor. Ancak, yoga asanalardan çok daha ince, karmaşık ve şaşırtıcı bir şeydir. Yoga, hayatınızı, eski 4 silindirin yerine yerleştirilen 6 silindirli bir motorun aracın gücünü değiştirebileceği ölçüde değiştirebilir. Veya bilgisayarınızda bir öncekinden 2-4 kat daha güçlü bir işlemci koyarsanız. Kabuk aynı kalacaktı, ancak bilgisayarınızın hesaplama ve ayırt etme yetenekleri, stratejisi, performansı ve hızı çok daha iyi olurdu.
Fakat yoga dikkatlice yapılmalı ve özenle çalışılmalıdır. Ve sabırlı ol. Öncelikle, yoga (çeşitli felsefi tanımlara girmeden), bedeninizi ve zihninizi dengelemeyi amaçlayan psikofiziksel bir uygulama sistemidir. Yoga, zihni ve bedeni birleştirir, onun içinde destek ve merkeze girmene yardım eder, bu da kafanı karıştırmanın zor olduğu anlamına gelir.
Yoga, hepsinin insan zihniyle çalıştığı anlamında, psikoloji ve psikoterapiye benzer. Sadece bir tane “ama” var - modern psikoloji zihni, zihni ve bilinçdışı alemini tanırken, yoga, yukarıdakilere ek olarak, aynı zamanda belirleyici olan bir kişi veya ruhtaki en yüksek özü de tanır. Batı ve Doğu arasındaki insan çalışmalarına yaklaşım arasındaki temel fark budur. Dahası, ikisinin de dinle ilgisi yok. Yoga dinin dışında ve tüm insanlara uygulanabilir.
Neredeyse tüm spor kulüplerinde öğretilen asanalar veya hatha yoga, klasik yoganın 8 adımının sadece bir kısmı. Ve ana değil, ama oldukça hazırlıklı. Solunum egzersizlerine ve meditasyona başlamadan önce, vücudun hazırlıklı, gerilmiş, gerilmiş, enerji kanallarını açması gerekir. Bunun için, hatha yoga aslında geliştirilmiştir. Yoga kurucusu Patanjali'ye göre, yoga 8 aşamadan oluşuyor (öz disiplin, konsantrasyon, pranayama, ahlaki ilkeler, ahlaki yasalar, meditasyon, vb.) Ve daha çok ortaya konan azami potansiyeli ortaya çıkarmak için bir kişinin manevi ve fiziksel gelişimine ilişkin uygulama ve bilgi sistemi gibidir. İçinde. Vücudumuzu çok gelişmiş bir aletle karşılaştırırsanız, yoga sizi enerjiyle dolduran araç. Çok fazla enerji - herkesi seviyorsunuz, herkes sizi seviyor, iletişim kurmak istiyorsunuz ve hedeflerinizi gerçekleştirme gücünüz var. Küçük enerji - seni yalnız bırakmak istiyorsun.
Bu nedenle, doğru yaklaşım ve yoga yardımı ile doğru rehberlik sayesinde çok etkileyici sonuçlar elde edebilirsiniz. Soğuk mağaralarda meditasyon ascetics unut. Modern yogiler öncelikle etkili ve hayata geçirilmiş yöneticilerdir. Potansiyellerine nasıl ulaşacaklarını, zihinlerini nasıl kontrol edeceklerini, enerjilerini nasıl artıracaklarını, öfkelerini nasıl kontrol edeceklerini bilirler. Bu nedenle, bu bilgi en azından kendini geliştirme hakkında düşünen herkes için yararlı olacaktır.
Bütün bunlar Sanjeev Krishna'nın merkezinde ne öğrettiğini açıklamak için yazılmıştır. Tabii ki, orada hatha, sıfır yerçekimi, ashtanga ve ashtanga-vinyasa yoga gibi çeşitli fiziksel yoga türleri bulacaksınız, ama yine de en ilginç olanı Sanjeev Krishna'nın kendisinin öğrettiği bir yazarın kursu olan Yaşam Ritmi (//) sanjeevkrishna.yoga/). Üzerinde hiçbir asana olmayacak - bunun üzerine gelecekte yaşamınızı dengelemenize ve mevcut seviyenizi "yükseltmeye" yardımcı olacak çok fazla bilgi verilecek.
Bu arada birçoğu, özel olarak benzer yerlere gitmek için Kailash, Dharmasalu veya Rishikesh'e bir yerlere gitti. Ancak şimdi Dubai'de, Jumeirah'ta ve ayrıca Dubai'nin doğal konforuyla yapılabilir. Bu durumda, eski klasik yoga sutralarına dayanan aynı bilgiyi alacaksınız.
Sanjeev Krishna'nın kendisi Dubai'de 14 yıldan fazla bir süredir pratik yapıyor, 6.000'den fazla kişi merkezinden geçti. ENOC, Mars, GEM, Emaar ve diğerleri gibi büyük şirketlerde sık sık eğitimler ve dersler veriyor. Uluslararası Yoga Akreditasyon Konseyi (CYAI) tarafından onaylanan ve Dünya Sağlık programına katılmaları için Dubai Sağlık ve Tıp Bakanlığı'na verilen tek yoga stüdyosu.
Öyleyse, Yaşam Ritmi programından ne beklenir? Her şeyden önce, pranayama tekniklerini veya nefes alıştırmalarını öğreneceksiniz. Onlar ne için? Aklımız sürekli olarak birinden diğerine atlar. Kokular, müzik, görsel resimler, birinin sözleri veya kendinizi bulduğunuz farklı durumlar her zaman rahatsız edici ve bazen kafa karıştırıcıdır. Sonuç olarak, düşünceler deliler gibi atlar ve günün 24 saati iç diyaloğu sürdürerek sakinleşemezsiniz. Bu yüzden, yogiler uzun zamandır insan aklının değişkenliğinin nefes alma ile ilişkili olduğunu fark etmişlerdir. Ve nefesinizi kontrol etmek zihninizi ve duygularınızı kontrol etmek demektir. Bu fazla nefes almayı gerektirmez - bunun için doğru nefes almanız gerekir. Nefesini sakinleştirerek, aklını sakinleştireceksin. Sakin bir zihinle, daha iyi kararlar verebileceksiniz, bu da daha başarılı olabileceğiniz anlamına gelir. Pranayama ayrıca vücuttaki akışının kontrolü ve düzenlenmesi yoluyla hayati enerjiyi arttırır.
Sorunun içinde bir sorunu ne sıklıkta çözmeye çalıştığımızı fark ettiniz mi? Ancak çoğu zaman çözüm ötesindedir. Bu tam olarak Sanjeev Krishna'nın açıkladığı şeydir - kendinize yerleştirdiğiniz çerçeveye nasıl adım atacaksınız. Bundan sonra inanılmaz bir şey olur - cevaplarını bulamadığınız sorular gereksiz yere kaybolur. Ve hiçbir soru olmadığında hiçbir problem olmaz.
Eh, ve en önemlisi - meditasyon hakkında size bilgi verilecek. Tüm dışarıdaki sadeliğe rağmen, düzgün bir şekilde meditasyon yapmak çok zor. Sessizlikte, zihin çeşitli numaralar atabilir ve sakinleşmesi inanılmaz zordur. Bu yüzden hatha yoga ve pranayama meditasyondan önce gelir - bu, sizde birikmiş olan gereksiz bilgilerin dış balastını ortadan kaldırır. Rahatlatıcısın Meditasyon çok samimi ve hassas bir süreçtir, ancak bu teknikle en derin sonuçlara ulaşılır. Meditasyonun yogadaki ana kavram olmasının nedeni budur. Eski Hint rishilerinin, bilimin ancak şimdi keşfettiği en yüksek bilgiye ulaşması meditasyondaydı.
Elbette iyi bir bonus sağlıklı bir diyet olacaktır. Böyle lezzetli salataları ve süper sağlıklı meyve suları ve içecekleri hiç denemedim. Tariflerinin 2 bin yıldan daha eski olduğu ortaya çıktı. Böyle bir yemeğin en azından Dubai'de bir yerde satılması harika olurdu.
Son olarak, en azından hayatında bir şeyi değiştirmek istersen oturmama ve beklememem demek istiyorum. Harekete geçin. İşe yaramıyor - başka bir şey deneyin. Bu, lideri bir liderden ayıran şeydir. Ne de olsa, bir lider bir kitle için daha parlak bir geleceğe yol açan lider değildir. Liderlik öncelikle hayatınızı nasıl inşa ettiğinizdir - pasif ya da aktif olarak. Aradaki fark, yaşam hakkındaki görüşünüzde, yaşam tarzınızın ayrıntılarında, kaderinizi şekillendiren günlük alışkanlıklarda yatmaktadır. Ve burada bazı sürprizler ve vahiyleri bulacaksınız. Ve işe yarayacaklar.
Yoga size kendi tefekkür öğretir. Düşüncelerinizi ve isteklerinizi kontrol edebilecek ve hayatı daha iyi anlayabileceksiniz. Elbette sakinleşecek ve stresten kurtulacaksınız. Ve ciddiye alırsanız zihinsel ve ruhsal beceriler geliştirirsiniz.
Ve unutmayın: günde ortalama 8 saat uyuruz. Bu, ayda 10 gün, yılda 4 ay bir rüyamda harcadığımız anlamına gelir. Kalan 6 ay, bir kural olarak, bir şeyi hayal ederiz, tatile bir ay geçiririz ve sadece bir ay bir şey yaparız. Ve sonra neden hayatımızda hiçbir şey olmadığını merak ediyoruz. Hayatın için sorumluluk al. Sadece bu günün, sadece bu anın var. Geçmiş ve gelecek sadece senin kafanda. Ama sen burada ve şimdi yaşıyorsun.
Yoga hakkında daha ayrıntılı olarak, Sanjiv Krishna ile şahsen konuştuk.
Sanjeev, Hindistan'dan geliyorsunuz, ancak merkezinizi Dubai'de açtınız mı?
Evet, burada Dubai'de ders vermeye başladım. Ondan önce 13 yıl boyunca büyük şirketlerde, bankalarda ve taşımacılık lojistiğinde çalıştım. Ama her zaman yoga hakkında bilgi topladım, çalıştım, farklı ustalarla çalıştım. Sonuçta, yoga insani gelişimin evrimi, kendini gerçekleştirme, içindeki potansiyeli açığa çıkarmaya yardımcı olan bilgidir. Ve bu bilgi sonsuzdur. 15 yıl önce Dubai'ye geldim - o zaman bir konut şirketinin bölge müdürüydüm ve aynı bankacılık grubundan olduğumuzdan beri genel müdürüyle çok konuştum. Ve ben ona öğretmeye başladım. Sonra yavaş yavaş Dubai'de yoga dersleri vermeye başladım. Ama bunu ciddiye alırsam, kendi yöntemimle yapmaya karar verdim. Benim kendi vizyonum vardı. Yoga, mekanik, yüzeysel, sadece ticari olarak öğretemem için çok önemli ve değerli. Yoga sadece bir iş olamaz, başka bir şey. İlk önce Karam'da bir merkez açtım, ve ağızdan bir kelime işini yaptı - insanlar bana geldi. Orada 10 yıldan fazla çalıştık ve birkaç yıl önce Jumeirah'ta Al Wasl Yolu üzerinde yeni bir merkez açtık. Burada her şeyi kendim yaptım, bütün tasarım. Ve bu sadece bir yoga stüdyosu değil, aynı zamanda Kalari gibi dövüş sanatlarının merkezidir - Emirates'te böyle bir şey bulamazsınız, aynı zamanda Kalari hala yogaya dayalı eski bir dövüş antrenman sistemidir.
Kimden öğrendin? Bize öğretmenlerinden bahset.
Çok küçük yaşlarda bile yoga üzerine kitap okumaya başladım ve 14 yaşındayken Swami Sivananda'nın doğrudan öğrencisi olan Siddha Yoga Sri Thankappana'nın öğrencisi oldum. Kendisi beni buldu ve yoga bilgisi almak isteyip istemediğimi sordu. Ondan sonra, 6 yıl boyunca onun ömrünün sonuna kadar onunla birlikteydim. Sonra bilgimi derinleştirmek ve farklı okullar ve yönler üzerinde çalışmaya başladım. Üç yıl boyunca Paramahansa Yoganada'nın kurduğu Yogoda Satsanga Derneği'nde kriya yoga okudum (ünlü "Autobiography Yoga" kitabının yazarı - Not. Ed.). Sonra Rishi Prabhakar'ın rehberliğinde Siddhi Samadhi Yoga okudum ve oradaki en büyük bilgiyi elde ettim. Daha sonra Sivananda'nın öğrencisi olan ana Satyananda olan Bihar Yoga Okulu'nda okudu.
Bunların hepsi Hindistan'da en saygın otantik, klasik yoga okullarıdır. Fakat tekrar ediyorum, bu bilginin sonu yok. Sonuç olarak, her şeyi sentezleyerek, programımı tasarlama aşamasına geldim. Böylece merkezimi açtım. Farklı yoga okullarının tek bir platformda tek bir bilgiye birleştirilmesini istedim. Programımda yönetime ve yaşam yönetimine daha fazla dikkat ediyorum. Çalıştığımız psikosomatik sebeplerin neden olduğu hastalıklara da birçok soru soruluyor.
Bir insan yogadan ne gibi bir etki alabilir?
Bu, niyetinize ve kendinizi tamamen bu bilgiye adamaya hazır olup olmadığınıza, yaşamınızı disipline etmeye hazır olup olmadığınıza bağlıdır, tüm olumsuz duygular zihninizi ve bedeninizi etkiler. Durumu kabul etmiyorsanız, direniyorsunuz. Yogada kendinizi moleküler seviyede tutabilirsiniz, bunun hakkında sınıfımda ayrıntılı olarak konuşuyorum. Olumsuz duygular, zehir gibi, vücudu yavaş yavaş zehirler, bu yüzden hastalıklar yavaş yavaş oluşur. Bu psikosomatiktir. Durumu aktif olarak almanız, inisiyatifleri kendi ellerinizle götürmeniz, harekete geçmeniz gerekir. Bu olur olmaz uyandın, gücün var. Belli bilgi ve teknikler sayesinde, diyabet, tiroid bezi ve kas-iskelet sistemi hastalıkları, yüksek tansiyon, migren ve depresyon gibi pek çok hastalıkla başa çıkabiliyoruz. Bu bilginin çok derin bir etkisi var. Bu nedenle, diğerleri başarısız olduğunda, birçok doktor hastaları bana gönderir.
Fiziksel ve zihinsel blokları vuruyor musunuz?
Ben hiçbir şey yapmıyorum. Ben sadece açıklarım, bilgiyi paylaşırım - ve insanlar kendileri yapar, çünkü bu yetenekler her insanın doğasında var. Hepimiz hayal ettiğimizden daha fazlasını yapabiliriz. Ve her zaman işe yarıyor. Burada mucize yok. Her birimiz bunu yapabilir. Bilgi o kadar doğrudan ve açık ki siz kendiniz her şeyi anlayacak ve uygulamaya başlayacaksınız.
Aklımı kontrol etmeyi öğrenebilir miyim?
Yapabilirsin Her şeyi yönetmeyi öğrenebilirsiniz - hem zihin hem de duygular. Ve sonuç olarak, sadece zihninizi değil, hayatınızı da kontrol etmeye başlayacaksınız.
