Metin: Dariga Masenova Bu yılın temmuz-ağustos ayına düşen oruç Ramazan ayında zor bir ay. UZANMIŞ YAZDA MESLEĞİN ÖNCESİ (SUNSET) ÖNCESİ SAATLERİ ARIYOR. GÜNLÜK MAVİ YARARLARIN SONRASI SONRA GELİŞMELERDEN ORGANİZMAYI TEMİZLEME, ORGANİZMAYI TEMİZLEME VE GELİŞTİRMEYE ÇALIŞAN BİR BAZI. Böylece bu gerçekleşmeyecek, nasıl doğru bir şekilde yemek yiyeceğimize karar verelim.
Allah ismiyle
Geleneğe göre, kadınlar 34 saat içinde iftar (oruç için akşam saat) hazırlıklarına başlar. Oruç kapandığında, Allah adına bir bardak su içerler ve tuhaf tarihler alırlar. Tatlı çay veya arap kahvesi eklenir.
14-15 saat süren oruç tutan ilk su yudum, eşsiz bir his veriyor! Suyun ayak parmaklarının ucuna "aktığını" hissettiriyor, hoş bir zevk veriyor ...
Aileniz veya arkadaşlarınızla bir akşam namazının ardından gerçek bir yemek başlar. Zeytinyağlı ya da limon suyuyla terbiye edilmiş taze sebze salataları, pilavlı sıcak yemekler ve genç kuzuların sulu etleri ya da daha fazla diyet etli kümes hayvanı ve balık eti, çeşitli tahıllara sahip zengin çorbalar, mantarların dinlenmesine yardımcı olur. Böyle anlarda, yaşamın her anını gerçekten anlıyor ve takdir ediyorsunuz ve aç ve yoksullarla dayanışmanın bir işareti olarak, onlara bir “dua” gönderiyorsunuz (Yüce'den isteyin)
Natürmort tereyağı, peynir, ekmek
İnanca ek olarak, su “sağlıklı” Ramazan lezzetine yardımcı olacaktır. Vücudun gün içinde susuz kalmaması için oruç saatlerinde gün batımından sabahın ilk seslerine kadar ezan (dua çağrısı) boyunca 23 litre su içtiğinizden emin olun.
Metabolik süreçlerde önemli bir rol proteinler ve karbonhidratlar tarafından oynanır. Diyet, vücuda gerekli elementleri sağlayan peynirler, taze ekmek, tereyağı içermelidir. Böyle bir "natürmort" sukhur için idealdir (güneş doğmadan önce kahvaltı).
Yumurta, ekşi süt ürünleri, meyveler ve meyveler de gün boyu refah için önceliklidir. Bu nedenle, kahvaltıya güvenle eklenebilirler.
Al Das Tıp Kliniği Adanas Hristov ayrıca kahve severleri oruç sırasında baş ağrısı ve migrenlerden kaçınmak için içmelerini minimumda tutmaları konusunda uyarır. Ek olarak, ağır bir şekilde keskin bir artışa yol açabileceğinden, aşırı derecede kızartılmış yiyeceklere ihtiyacınız yoktur.
Dubai'de eve taze ürünler sunan birçok servis var. Bu nedenle, örneğin milK & HONEY bakkalı, yiyecek stoklarının önceden stoklanmasını tavsiye eder, böylece oruç tutmanın pişirmesi daha kolay ve daha keyifli olur. Ek olarak, milK & HONEY 24 saat eve teslimat hizmetine de sahiptir.
Güneş battıktan sonra, midenin "kasılması" nedeniyle açlık bir anda büyük miktarda yiyecek alamaz. Bu nedenle, diyetin 12 saat ileride "kaymasına" rağmen aşırıya kaçmamak, ancak fraksiyonel bir şekilde yemek yemek önemlidir.
Bu ilke, mide ve karaciğer için ek bir stres yaratmayacaktır, bu nedenle, herhangi bir işte olduğu gibi, sizin için ölçüme ve mutlu Ramazan'a uyun!
